B1 vitamini Nedir . Neye İyi Gelir.Sağlığa Faydaları Nelerdir ?

B1 vitamini Neye İyi Gelir

B1 vitamini insan sağlığı için en önemli vitaminlerden biridir. Bu vitamin daha çok vücudun kardiyovasküler işleyişinin geliştirilmesinde ve sinir sistemi sağlığında önemli rol oynamaktadır.

Suda çözünen vitaminder arasında yer alan bu vitamin enerji üretmek için kullanılan glikoz ve karbonhidrat dönüşümüne yardımcı olmaktadır.
B1 vitamini bu işlevlerinin yanı sıra yağ ve protein parçalanmasına da yardımcı olur.

 

B1 vitamini neye iyi gelir, sağlığa faydaları nelerdir?

 

  • Kas dokusunu korur, sinir sistemini ve cilt, saç, göz, karaciğer ve ağız sağlığını destekler.
  • Strese karşı da iyi gelir.
  • Anti stres vitamini olarak da sık sık kullanılmaktadır.
  • Vitamin suda çözünmektedir ve bünye tarafından depolanmamaktadır.
  • Vücut için gerekli miktar tüketildikten sonra vitamin boşaltım sistemi ile dışarıya atılır.
  • Bu yüzden bu vitamini içeren sağlıklı besinler sık sık tüketilmelidir.

Tırnak Soyulması Nedir, Tırnak Soyulmasına Ne İyi Gelir?

Tırnak Soyulması Nedir, Tırnak Soyulmasına Ne İyi Gelir?

Tırnak soyulması birçok sebepten dolayı ortaya çıkan durumlardan biridir.Eğer tırnaklarınız sıklıkla kırılıyor veya soyuluyorsa tırnak güçlendiricisine ihtiyacınız olabilir. Tırnakların soyulmasına sebep olan birçok farklı etken vardır. Bunlardan bazılarını sıralayacak olursak, stres, kötü diyabet, tiroid problemleri, elleri suyun altında uzun süre tutmak gibi pek çok farklı nedenler söylenebilir. Peki tırnak soyulmasına ne iyi gelir? Bu sorunun cevabını yazımızda açıklamaya […]

0 comments

 


B Vitamini İçeren Vitaminler

Yüksek miktarda B vitamini içeren vitaminler Balık(özellikle alabalık), fındık, tohumlar(ayçiçeği), buğday ekmeği, kabak, bezelye, kuru kavrulmuş soya fasulye ve fasulyedir.

 

  • Bu vitaminin eksikliğinde vücutta bazı hastalıkların oluşmasına sebep olmaktadır.
  • Eksikliğinde bazı belirtiler oluşmaktadır.
  • Bu belirtiler kilo kaybı, iştah kaybı, aşırı uyku, uyuşukluk, hafıza kaybı, sinirlilik, hazımsızlık, baldır kaslarında güçsüzlük ve kabızlık olabilir.
  • Tedavi edilmediği takdirde kalp, sinir ve beyin anormallikleri oluşmaktadır.
  • Burada sayılan birçok faktör sadece B1 vitamini eksikliğinde değil farklı hastalıklardan dolayı da oluşabilmektedir.

 

Greyfurtun Yararları ile Sağlıklı Beslenip, Cildinizi Yenileyebilirsiniz

Greyfurtun Yararları ile Sağlıklı Beslenip, Cildinizi Yenileyebilirsiniz

Tropikal bir narenciye çeşidi olan Greyfurt, acı ve ekşi olan tadıyla biliniyor. Greyfurt ilk olarak Batı Hint Adaları olan Barbados’da yetiştirildi. Ekşi tadına rağmen giderek yaygınlaşıyor ve insanlar tarafından severek tüketiliyor. Ülkemizde ise son 10 yıldır çok yaygın tüketilmesi ile beraber yaygın olarak üretiliyor. Greyfurt en çok Amerika ve Çin’de yetişiyor. Sarı kalın bir kabuğa […]

0 comments

 

B1 Vitamini Eksikliğinde Oluşabilecek Ciddi Sağlık Sorunları

 

  • Kuru beriberi hastalığı sinir ve kas anormallikleri, gecelerde ayaklarda yanma hissi ve ayak parmaklarında diken diken olma hissi, kas atrofisi ve bacak krampları oluşabilmektedir.
  • Beyin; bu vitaminin eksikliğinde özellikle alkol kullananlarda ciddi hasarlara sebep olmaktadır.
  • Beyinde sorunların yaşanmasında bazı belirtiler oluşmaktadır.
  • Bu belirtilerden bazıları istemsiz göz hareketleri, pusluluk, zorla yürüme gibi zayıflayıcı belirtilerdir.

 

B1 vitaminin fazla tüketilmesi durumunda ise vücudunuza zararlı olabilmektedir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir