B12 Vitamini Eksikliği Nedir?

B12 Vitamini Eksikliği Nedir? Kimlerde Görülür? Belirtileri ve Tedavisi

B12 vitamini vücut için kritik değerdeki vitaminlerdendir. Kırmızı kan hücresi, sinir hücresi, DNA üretimi gibi birçok önemli fonksiyonun vücut tarafından yerine getirilmesinde en önemli bir rolü vardır. Vitaminler vücut tarafında üretilemediği için ya gıdalar yolu ile alınırlar ya da takviye ilaçlar sayesinde alınırlar.

 

B12 vitamin eksikliğinin iki ana sebebi vardır. Bu vitamini içeren gıda ürünlerinin yeteri kadar alınmaması birinci sebeptir. İkinci sebep ise, yeteri kadar alınsa bile vücut tarafından bu vitaminin yeterli düzeyde emilememesidir.

 

 

B12 Vitamin Eksikliği Hangi Kişilerde Görülür?

  • Sıkı vejetaryen beslenme alışkanlığı içinde olanlarda bu vitaminin eksikliği kaçınılmazdır
  • B12 takviyesi almaları şarttır
  • Bitki kaynaklı besinlerde B12 bulunmaz ve bu vitamin sadece hayvansal gıdalarda vardır
  • Çölyak hastalığı gibi benzer hastalığı olanlarda çok sık olarak B12 eksikliği Görülür.
  • Mide asidinin üretiminde sorun yaşayanlarda sık olarak B12 vitamin eksikliği görülür
  • Bu vitaminin emilebilmesi için mide asidine ihtiyaç vardır
  • 50 yaş üzerindeki kişilerde, sık sık alkol kullananlarda, vejetaryenlerde, cerrahi zayıflama operasyonu geçirenlerde B12 vitamini eksikliği çok olası bir durumdur
  • Mutlaka bu vitaminin seviye ölçümünün yaptırılması gerekir

 

 

B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri

  • Kan yeterince oksijen taşıyamaz ve bunun getirdiği aşırı halsizlik ve yorgunluk görülür
  • Hafif baş dönmelerine sık sık rastlanır
  • Çarpıntı olur ve hızlı soluk alıp verme görülür
  • Boğaz ağrıları başlar ve cilt oldukça solgun haldedir
  • Vücuttaki yaralar çok uzun sürelerde iyileşir. Her hangi bir yerinizi bir yere çarptığınızda normalden çok daha fazla morarma olur
  • Kabızlık ve ishal sürekli yaşanır
  • Sinir hücrelerinde kalıcı hasar oluşabilir ve bu da çok daha başka sorunlara yol açar. Dil şişmesi, el ayak parmaklarında karıncalanma ve uyuşma, denge sorunları ve yürüme bozuklukları, halüsinasyonlar ve paranoya, kaslarda zayıflama bunlardan sadece bazılarıdır
  • Çocuklarda B12 vitamin seviyesi ölçümü mutlaka yapılmalıdır
  • Tedavi edilmezse kalıcı sinir sistemi hasarına sebebiyet verilmiş olur

 

B12 Vitamin Eksikliği Tedavisi

  • Eksikliğin nedenine göre tedavisi de değişiklik gösterir. Eğer yaş kaynaklı veya vejetaryen beslenme sonucunda yaşanan bir eksiklikse dışarıdan alınacak takviye ile bu sorun giderilir
  • Hafif dereceli bir B12 eksikliği var ise, beslenme şeklinin değiştirilmesi ile sorun halledilir. Daha çok balık, et ve tavuk, yumurta, süt, peynir ve diğer deniz ürünleri tüketilmesi önerilir
  • B12 vitamini diğer vitaminler kadar vücut için gerekli vitaminler arasındadır
  • Eksikliği vücudumuzdaki birçok vitaminden daha çabuk etkisini gösterir ve hasarı çok daha fazladır

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir