Bir İncir Ülkesiyiz Ama Faydalarını Biliyor muyuz

Bir İncir Ülkesiyiz Ama Faydalarını Biliyor muyuz?

İncir üretiminin neredeyse dörtte biri ülkemiz tarafından yapılmaktadır. Son derece faydalı bir meyvedir ve son derece zengin bir besin içeriğine sahiptir. İnsan sağlığı açısından oldukça yararlı bir meyvedir ve yemesi de bir o kadar zevklidir. Bu güzel meyveyi ve faydalarını yakından tanıyalım.

 

 


İncir İçeriği

 

  • Günde 100 gram yenmesi halinde vücudun günlük ihtiyacı olan kalsiyumun %20’si, demir ve magnezyumun %30’u, fosforun %20’si, B1 vitamininin %5’i ve B2 vitamininin %4’ü alınmış olur.
  • Ayrıca içerdiği yüksek oranda şeker sayesinde de vücut için gerekli olan kaloriyi tek başına sağlayabilir.

 

 

 

İncir Faydaları

 

  • Yüksek oranda lif içerdiği için bağırsak hareketlerini rahatlatır ve kabızlığı önler.
  • Sindirimi kolaylaştırır ve bedeni bakteriyel etkilere karşı korur.
  • Kemik ve diş gelişiminde oldukça yararlıdır ve sağlıklı bir yapıda olmalarına katkı sağlar.
  • Kanserli hücrelerin gelişmesini önleyici etkisi vardır.
  • Kuvvet ve enerji verir.
  • Zihinsel ve bedensel yorgunluğa karşı etkilidir.
  • Öksürük ve boğaz ağrılarını gidermede yardımcıdır.
  • Nezle ve bronşite karşı etkilidir.
  • Vücut direncini arttırarak bakteri ve virüslerden gelecek hastalıklara karşı bedeni korur.
  • İçerdiği potasyum, magnezyum, omega 3 ve omega 6yağ asitleri sayesinde bir kalp dostudur ve kalp rahatsızlıklarını engellemede yardımcıdır
  • Sağlıklı bağırsak hareketleri sağladığından kolon kanserine yakalanma riskini azaltır.
  • Göz sağlığına faydalıdır.
  • Fazla kolesterolün vücuttan atılmasına yardımcı olur.

 

incir faydaları

 

İncir Kullanım Şekilleri

  • Bir bardak sütü kaynattıktan sonra içine 6 adet kuru incir ekleyin. İncirlerin süt içinde yumuşamaları için 15 dakika kadar bekleyin.
  • Daha sonra incir ve sütü süzün. Bu sütü astım rahatsızlığı olanlar günde iki kez içmelidirler.
  • Bir adet taze inciri ezdikten sonra akne üzerine sürüp 20 dakika bekletin ve daha sonra ılık su ile temizleyin.
  • Ayrıca bu uygulamayı cilt temizleyici olarak düzenli yapabilirsiniz.
  • 2 adet kuru inciri 2 çay kaşığı bal ile sıcak suda karıştırın ve daha sonra için. Boğaz ağrınıza iyi gelecektir.
  • 2-3 adet incir yaprağını çiğnediğinizde ağız içinde oluşan yaraların tedavi olduğunu göreceksiniz.
  • Mevsiminde her hafta 2-3 kere incir yenmelidir.
  • Mevsiminin dışında da haftada 2-3 kere ve her defasında 100 gram kadar tüketmek yukarıda sıraladığımız yararlarından faydalanmanız anlamına gelir.

 

 

 

 

 Bilinen tek zararı çok fazla tüketildiğinde lif açısından zengin olduğu için ishale neden olmasıdır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir