Toprakaltında Yetişen Şeker Pancarı En Önemli Faydaları

Toprakaltında Yetişen Şeker Pancarı En Önemli Faydaları

Ispanakgillerden olan şeker pancarı son derece faydalı bitkiler arasında yer alıyor. Şeker pancarı ve kırmızı pancar olarak ikiye ayrılan pancarın iki farklı türü vardır. Pancar toprağa gömülü olarak büyüdüğü için besin değeri yüksek olan bitkilerden biridir. Şeker pancarının faydaları da topraktan aldığı besinlerden kaynaklanıyor. Dünya üzerindeki şeker üretimin yarıdan fazlası şeker pancarından sağlanmaktadır. En kaliteli […]

Antreman Öncesi ve Sonrası Beslenmede Dikkat Edilecek Hususlar

Antreman Öncesi ve Sonrası Beslenmede Dikkat Edilecek Hususlar

Antreman öncesi ve sonrası beslenme alışkanlıkları birbirinden farklı özelliklerde olmalıdır. Özellikle antreman öncesinde mutlaka karbonhidrat almak gereklidir. Antreman öncesinde alınan besinlerin antreman sırasında vücudun enerji harcayacağı düşünüldüğünde enerji yapıcısı ve güç verici gıdaların tüketilmesi gerekiyor. Tabi bu besinlerin antremandan belli bir süre önce tüketilmesi gerekiyor. Antremandan Ne Kadar Süre Önce Karbonhidrat Alınmalıdır? Yüksek performans elde […]

Uygulayabileceğiniz 7 Kahvaltı Diyeti - Diyet Listesi - Kahvaltı

Uygulayabileceğiniz 7 Kahvaltı Diyeti

Diyet yaparken öğünler oldukça dikkatli olarak hazırlanmalı ve düzenli saatlerde tüketilmelidir. Uygulanacak olan diyet iyi bir şekilde programlanmalıdır. Yapılan diyete ek olarak mutlaka egzersiz yapılmalıdır. Öğünler asla atlanmamalıdır. Üç ana öğün ve üç ara öğün şeklinde düzenlenmelidir. En önemli öğünlerden biri kahvaltıdır. Kahvaltıda yenilen yiyecekler gün içinde vücuda enerji sağlar. Diyetinizi çeşitli kahvaltı öğünleri ile […]

Yolculuk Esnasında Sağlıklı Yiyecek ve Yolda Sağlıklı Beslenme Önerileri

Yolculuk Esnasında Sağlıklı Yiyecek ve Yolda Sağlıklı Beslenme Önerileri

Uzun süren yolculuklarda beden sağlığı ve beslenme tarzı büyük önem taşır. Öyle ki bedeni rahatsız etmeyecek ve yormayacak yiyecekler tüketerek sağlıklı bir yolculuk sürmek hedeflenmelidir. Ağır yiyeceklerden kaçınarak hafif yiyecekler tüketmeli, yolda sağlıklı beslenme ile sağlıklı bir mide ile yol almalısınız. Yolculuklarda sağlıklı beslenmek adına, genellikle çorba tarzı ve hafif yiyecekler tüketmeye özen göstermelisiniz. Yolda […]

Tüketimi ve Kullanımıyla Havucun Faydaları Nelerdir?

Tüketimi ve Kullanımıyla Havucun Faydaları Nelerdir?

Havuç, pek çok sebze meyve gibi mucize yiyeceklerdendir. Tamamıyla A vitaminiyle dolu olan havuç tüm vücudunuz için oldukça faydalıdır. Adeta mucize bir yiyecek olan havucu hemen her gün tüketmelisiniz. İsterseniz yemeklerde yahut salatalarda ya da direk olarak günde 1 havuç tüketebilirsiniz. Havucun faydaları sayısız şekilde bulunuyorken onu tüketmemek olmaz. Hastalıklara Karşı Havuç Tüketin! Kalp hastalıkları için […]

Sağlıklı Beslenme İçin Hayatınıza Yön Veren İpuçları

Sağlıklı Beslenme İçin Hayatınıza Yön Veren İpuçları

Sağlıklı kalmak istiyorsanız, kilo almamak, kilonuzu korumak istiyorsanız fakat bunu beslenme takviminize nasıl yansıtacağınızı bilemiyorsanız, sağlıklı beslenme nedir, nasıl sağlıklı beslenilir, sağlıklı beslenmenin yararları nelerdir diye merak ediyorsanız işte sizlere sağlıklı beslenme yolları ile ilgili birkaç ufak ipucu; Sağlıklı Beslenme İçin Hedef Önemli! Öncelikle tarafınızdan belirlenecek hedef ile yine kendi belirleyeceğiniz beslenme programı bu noktada oldukça […]

Günlük Dengeli Beslenme Listesi

Günlük Dengeli Beslenme Listesi

Sağlıklı ve zinde bir yaşam için her birey kendine dengeli beslenme listesi oluşturmalı ve bu listenin dışına çıkmadan beslenme düzenini oluşturmalıdır. Dengeli beslenme hiçbir zaman için diyet olarak algılanmamalı, amacının zayıflamak değil sağlıklı kalmak olduğu bilinmelidir. Adeta bir makinaya benzeyen insan vücudu ihtiyaçları karşılandığı yani yeterli besin, vitamin, mineral aldığı zaman düzgün bir şekilde sorunsuz […]

dalak otu nedir

Dalak Otu Nedir, Sağlık Yönden Faydaları Nelerdir

Dalak otu, ballıbabagiller ailesinin bir üyesidir. Senelerce ömrü olan bitkiler arasında yer almaktadır. Yazın başlangıcı ile birlikte çiçek açan bitki, kurak yerlerde yetişir. Dalak otunun, dik ve tüylü çiçekleri bulunmaktadır. Pembe ve beyaz çiçekleriyle hoş görüntülü bir çiçektir.   Güzel kokusu vardır. Dalak otunun bilinen 7 türü bulunmaktadır. Bitkisel tedavi alanında dalak otunun çiçeklerinden yararlanılmaktadır. […]

Kişnişin Faydaları Nelerdir?

Kişniş, maydanoz familyasından olup, yaprakları maydanozla neredeyse aynıdır. Temmuz ve ağustos aylarında tam olarak yenmeye hazır hale gelen kişnişin faydaları nelerdir. Kişnişin ekşimsi bir tadı vardır. Taze yeşil yaprakları salatalarda kullanılabilir. Yaş olarak kullanıldığı kurutulup baharat olarak ta tüketilebilir.   Kişnişi baharat olarak kullanmak için öncelikle mevsiminde yaprakları yeşil iken toplanır, güneş görmeyen serin bir yerde […]

Kilo-Vermeyi-Engelleyen-Yiyecekler

Kilo Vermeyi Engelleyen Yiyecekler Nelerdir?

Kilo vermek uğruna onca spor onca kendimizi aç bıraktığımız zaman ve gene istediğimiz kiloları veremiyorsak ve ben neden yanlış yapıyorum diye düşünüyorsanız şu yiyecekleri yiyip yemediğinizde emin olun.Kilo vermeye çalışan yiyecekler olduğu kadar kilo vermeyi engelleyen yiyecekler de vardır. Çünkü bazı yiyeceklerin kalorisi yüksek olduğu için verdiğimiz kiloları hemen almaya hatta daha fazlasını almaya neden olur. […]