Doğumu Kolaylaştıran Yiyecekler Nelerdir?

Doğumu Kolaylaştıran Yiyecekler Nelerdir?

Doğum, oldukça zor ve sabır ister. Doğuma kadar tüketilmesi gereken bazı yiyecekler vardır. Hamilelik döneminde hem anne hem çocuk açısından sağlıklı beslenmek gerekir. Doğumu kolaylaştıran yiyecekler ile hamilelik döneminde sağlığınızı koruyabilirsiniz. Bazı yiyecekler anne adaylarının doğumunu biraz da olsa kolaylaştırmaktadır.     Doğumu kolaylaştıracak olan bir diğer yiyecek ananastır.     Doğumu kolaylaştıran yiyecekler arasında […]

Kurban Bayramında Beslenme

Kurban Bayramında Beslenmeye Dikkat Edin

Malumumuz Kurban Bayramı geldi.Buna bağlı olarak da Kurban Bayramında şekerli besinlerin tüketiminin yanında et tüketimide artacaktır.Bu da Kurban Bayramında Beslenme ye dikkat etmemizi gerekecek Özellikle şişmanların,yüksek tansiyona sahip olanların,kalp ve damar hastalığı olanların  ve özellikle şeker hastaları bayramda beslenmelerine dikkat etmesi gerekiyor.   Sindirim olarak zor besinlerden biri olan Et özellikle yeni kesilen hayvanların etleri […]

beslenme programları

Beslenme Programı: Neyi Nasıl Yemeliyiz?

Neyi, nasıl ve ne kadar yiyebileceğimizin tanımlandığı beslenme programı mutlaka ve kesinlikle uzman bir hekim tarafından hazırlanmalıdır. Bu konu ile ilgili olan tıp uzmanları diyetisyen olarak adlandırılırlar. Bu isimden sadece zayıflamak için gidilen bir hekim olduğu sonucu asla çıkmamalıdır.   Diyetisyen hekim, bir kişinin yaşı, boyu, kilosu, genel sağlık durumu gibi faktörleri inceleyerek bir beslenme […]

sağlıklı ve dengeli beslenme

Sağlıklı ve Dengeli Beslenme

Sağlıklı ve Dengeli Beslenme  düzenine geçiş yapmak isteyen kişiler öncelikle bazal metabolizma hızını öğrenmeli, beslenme durumunu saptamalı ve genel bir sağlık taraması ile son sağlık durumunda her şeyin yolunda olup olmadığına bakarak listesini hazırlamaya başlamalıdır.   Aslında bir hekim kontrolünde bu işlemlerin tamamı yapılmaktadır. Ancak hekim kontrolüne ihtiyaç bulunmayan durumlarda kişiler, kendileri de doğru bir […]

sağlıklı beslenme menüleri

Sağlıklı Beslenme Listesi

Sağlıklı Beslenme ile ilgili en önemli sorun aslında alışılan yemek yeme alışkanlığından kopmaktır. Bu nedenle yeni menü oluşturmak ya da oluşturulan geleneksel menülerden kopmak zor gelir.   Buna bir çare olarak hazırlanan sağlıklı beslenme menüleri içinden damak zevkine uygun olan listelerden seçim yapmak ve o listeyi uygulamaktır.       İşte alternatif oluşturabilecek sağlıklı beslenme listesi […]

Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı Beslenmenin Faydaları

Sağlıklı Beslenmenin Faydaları Dünyada üzerinde en çok konuşulan konuların arasında artık sağlıklı beslenme de var. Bu son derece doğal çünkü sonuçta bahsedilen hayatın kendisi. Sağlıklı beslenmenin faydaları nelerdir sorusuna tek bir yanıt verilebilir; uzun ve sağlıklı yaşarsınız. Sağlıklı, doğal, düzenli diyerek çeşitli tanımlamaları yapılan bu kavram temelde ağır yememeye, gereğinden fazla kalori almamaya, yağ ve […]

Şişkinlik Yapan Gıdalar

Midede Şişkinlik Yapan Gıdalar Nelerdir?

Tüketilen gıdaların kana karışabilmesi için, hazım sırasında tüketilen yiyeceklerin içeriğindeki tüm maddelerin parçalanması gerekmektedir. Öyle ki bir gıda, midede veya ince bağırsakta parçalanmadığı zaman gaz oluşmaktadır. Yani hazmedilmeden kalın bağırsağa geçerse bir yiyecek gaz ve şişkinliğe neden olur.   Şişkinlik Yapmaması İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler Yenilenlerin öğütülmesine dikkat edilmelidir. Hızlı ve yemek yerken konuşulmamalıdır. Öyle […]

alkali beslenme

Alkali Beslenme

  Yapılan araştırmalar, sağlıksız beslenme ve hareketsiz yaşamın obezite ve kanser dahil pek çok hastalığa kapı araladığı saptanmıştır. Yaşamımızın sürdürülmesi ve gerekli enerjiyi sağlamak için yaptığımız beslenme vücuttaki tüm sistemlerin doğru şekilde çalışmasını sağlamaktadır. Ancak yenilen her besin sindirilerek asit ya da alkali atıklar bırakır.   Alkali ya da Asidik Olmak Ne Demektir?   Herhangi […]

1000 Kalorilik Diyet Nedir, Nasıl Yapılır?

1000 Kalorilik Diyet Nedir, Nasıl Yapılır?

Hedef olarak haftada ortalama 2 kilo vermenizi vaad eden bir diyet çeşiti olarak 1000 kalorilik diyet adını ise günlük olarak 1000 kcal değerinde kalorinizi yakmasından almaktadır. Bu sayede 1 haftada 2 kilo vermek hedefleniyor. Bu diyet modelinde başarılı olmak istiyorsanız, yine diğer pek çok diyet de olduğu gibi sürekli, sabırlı bir şekilde uygulamanız gerekmektedir. Diyetin […]