Sağlıklı Besinler Hangileridir.Sağlıklı Besinlerin Listesi

En Sağlıklı Besinler Hangileridir?

Günümüzde çokça merak edilen konulardan biri de en sağlıklı besinler hangileri olduğu konusudur. Tüm besinlerin kendilerine özgü birçok özellikleri bulunabildiği gibi aynı zamanda fayda bakımından  da farklı türden vitaminlere sahip olmaktadırlar. Bazı besinlerin az türden vitaminlere sahip olabildiği gibi bazılarının ise vitamin bakımından oldukça zengin içeriğe sahip olabilmektedir.

İşte En Sağlıklı Besinler Şunlardır;

Elma

  • İçeriğinde yüksek miktarda pektin, bioflanovoid ve C vitamini bulunan elma günümüzün en sağlıklı besinleri arasında yer almaktadır.

Faydası

  • Kolesterolü dengelemektedir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirmektedir.

Enginar

  • Günümüzün en sağlık besinlerinden biri de enginardır. İçeriğinde cynorin, B ve C vitamini yer alan enginar oldukça faydalı bir besindir.

 

Faydası

  • Kan şekerini düzenlemektedir.
  • Kalbi kuvvetlendirmektedir.

Avakado

  • Doymamış yağ asidi bakımından oldukça zengin olan avakado günümüzün en sağlıklı besinleri arasında yer almaktadır.

Faydası

  • Kal ve kan dolaşımını desteklemektedir.
  • Kanser hastalıklarına karşı koruyucu olmaktadır.

Muz

  • Günümüzün en sağlıklı besinlerinden biri de muzdur. Potasyum, B16 vitamini, serotonin, magnezyum bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahip olan muz günümüzün en fazla tüketilen meyveleri arasında bulunmaktadır.

Faydası

  • Rahatlatıcı bir özelliği bulunmaktadır.
  • Uyku verici bir niteliğe sahip olmaktadır.

Fasulye

  • En sağlıklı besinlerden biri de fasulyedir. Demir, kalsiyum ve C vitamini bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahip olan fasulye günümüzün vazgeçilmez sağlıklı besinler arasında bulunmaktadır.

Faydası

  • Kan yapımında oldukça faydalı olmaktadır.
  • Hücre yapımında faydalı olmaktadır.

Brokoli

  • Magnezyum, A ve C vitamini ve potasyum bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahip olan brokoli besini de günümüzün en sağlıklı besinleri arasında bulunmaktadır.

Faydası

  • Kansere karşı koruyucu olmaktadır.
  • Vücuttaki tüm kasların kuvvetlenmesini sağlamaktadır.

Süt

  • Kalsiyum, D, A vitamini ve B12 vitamini bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahip olan süt bu nitelikleri sayesinde günümüzün en sağlıklı besinleri arasında bulunmaktadır.

Faydası

Sütün faydaları saymakla bitmemekte ancak başlıca faydası şunlardır.

  • Vücuttaki tüm kemiklerin güçlenmesini sağlamaktadır.
  • Bağırsak kanserine karşı koruyucu olmaktadır.

Makalemizde de görüldüğü üzere en sağlıklı besinler oldukça fazladır. Makalemizde en sağlıklı besinler hakkında sizlere bilgiler sunduktan sonra makalemizi burada sonlandırmaktayız.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir