Kuru Meyveler ve Faydaları Nelerdir

Kuru Meyveler ve Faydaları Nelerdir

Kurutulmuş meyveler vaktinde çok sayıda toplanan meyvelerin bazı işlemler ile suyunun uzaklaştırılması yoluyla hazırlanmış gıda maddeleridir. Tat bakımından taze meyveye göre daha yoğun bir özelliğe sahip olan kuru meyveler sağlık açısından da bir o kadar yararlı bir özelliğe sahiptir.

 

Kuru Meyvelerin Faydaları Nelerdir?

 

  • Kurutulmuş meyveler içerisinde yoğun bir şekilde lif bulundurduğundan dolayı özellikle diyet yapanlar için vazgeçilmez bir besindir.
  • Taze meyveler ile kıyaslandığında kuru meyvelerin raf ömrü daha uzun ve C vitamini yönünden de zengindir.
  • Kuru meyveler lif, vitamin, fito besinler ve potasyum takviyesi yönünden de tercih edilmesi gereken bir besindir.
  • Kuru meyvelerden bazılarının faydalarına bakarsak bizler için ne kadar önemli bir besin olduğunu daha iyi anlarız.

 

 

 

 

 

Kuru Meyveler Nelere İyi Gelir?

 

  • Kuru elma, nefes darlığı, astım ve kalp sorunlarına karşı çok faydalı özelliktedir.
  • İçerdiği bol miktardaki lif sayesinde bağırsakların temizlenmesine yardımcı olur.
  • Kuru erik içerdiği bol miktardaki B, A ve E vitaminleri ile vücuda direnç sağlar. Bağırsakları çalıştırır ve içerdiği zengin potasyum, magnezyum sayesinde metabolizmayı hızlandırıcı etki yapar.
  • Aynı şekilde kuru kayısı da içerdiği lifler ile kan şekerinin dengeli olmasını sağlar ve zararlı maddelerin bağırsaktan atılmasını sağlar. Ayrıca kansere karşı da koruma sağlar.

 

 

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Koroner Kalp Hastalığı Nedir.Kimlerde Görülür

Koroner Kalp Hastalığı Nedir.Kimlerde Görülür

Koroner arterler kalbi çevreleyerek kalbin beslenmesini sağlayan atardamar olarak bilinir. Beslenme bozukluğu etkisiyle aşırı yağlı beslenme hareketsizlik gibi yaşam sürme nedenlerinden dolayı yenilen yiyeceklerin yan maddeleri birikir. Damar genişleyen bir yapıdır. Damardaki kan miktarı artar fakat bu basınç artışı olarak dönmez. Sorun damarların yapısının bozulmasıdır yani beslenme alışkanlığı bozuk olmasıdır. Biriken yan maddeler damar duvarındaki […]

0 comments
At Kestanesi Çayı Nedir. Nasıl Yapılır ?

At Kestanesi Çayı Nedir. Nasıl Yapılır ?

Sıklıkla Balkanlarda ve Kuzey Yarımkürede bulunur, ağacın yaprakları ve kabuklarının kaynatılmasıyla elde edilen, tedavi amacı ile kullanılan şifalı bir bitkidir. Ham meyvesinin içinde bulunan “esculin” zehirli bir maddedir ve ciddi rahatsızlıklara sebebiyet verebilir, At kestanesi Çayı soğuk algınlığına, romatizma ağrılarının dindirilmesine, ateş düşürmeye ve uyku problemi olan hastalara iyi gelmektedir.   Amerika Gıda ve İlaç […]

0 comments

K Vitamini Neye İyi Gelir.Eksikliğinde Nelere Sebep Olur?

Vücut metabolizması için gerekli olan vitaminler sağlığımız için çok önemli bir yere sahiptirler. Sağlıklı bir hayat sürmek için her vitaminden yeteri kadar almamız gerekiyor. Çünkü bu vitaminler alınmadığında maalesef vücutta geri dönülmesi zor hasarlara sebep olabiliyor.K vitamini de kemik gelişimi ve kan dolaşımı üzerindeki etkilerinden dolayı mutlaka alınması gereken bir vitamindir.       K […]

0 comments
Göz Tansiyonu Nasıl Bir Hastalıktır.Arttıran Durumlar Nelerdir?

Göz Tansiyonu Nasıl Bir Hastalıktır?

Gözün görme duyusu en hassas organlar içinde yer almaktadır. Bu nedenle gözün yorulması ve az görmesi durumunda göz damarlarında sinir sıkışmaları meydana gelir. Gözde var olan sinirler o an için zarar görür. Sinsi bir hastalık olan glokoma geç bir tanı konulduğunda ortaya riskli durumlar çıkabilmektedir.   Bu risk gözde onarılması mümkün olmayan bir sağlık sorunu […]

0 comments
Protein İçeren Gıdalar ve Alınması Gereken Protein Miktarları

Protein İçeren Gıdalar ve Protein Miktarları

Protein insan bedeni için olmazsa olmaz bir besin değeridir. Hayvansal ürünlerden alındığı gibi bitkisel ve baklagillerden de alınabilen bir bileşendir. Özellikle çocukluk döneminde alınması şarttır. Sağlıklı gelişim açısından protein içerikli gıda ürünlerini yakından tanıyalım.     Hayvansal Protein         Bitkisel Protein   Günde Alınması Gereken Protein Miktarı Nedir?         […]

0 comments

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir