Sağlıklı Besinler

Uzun yıllar sağlıklı bir yaşam sürmenin en temel gereksinimi şüphesiz ki sağlıklı besinlerin tüketilmesidir. Sağlıklı besinler hem daha güzel bir cilde sahip olmayı, hem de daha sağlıklı bir vücuda sahip olmayı sağlamaktadır. 

Sağlıklı yaşam aracı internet sitesi aracılığı ile ABD’nin en büyük araştırma dergilerinden biri olan Forbes’de yayınlanan en önemli ve tüketilmesi gereken 12 besin yer alıyor.

 

Bu sağlıklı besinler ile yaşamınızı devam ettirerek uzun yıllar hastalıklardan korunabilir, sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz.

 

Yeşil Çay: Kilo kontrolünü sağlayan ve yüzyıllardır sağlıklı bir yaşam sunan yeşil çay tüketilmesi gereken sağlıklı besinler arasında ilk sırada yer alır. Kolon, mesane, pankreas ve rektum kanserlerini önler.

Nar: Vücutta tümör oluşmasını engelleyen meyvelerden biri olan Nar antioksidan açısından zengin olması ile sürekli tüketilmesi önerilir.

Elma: Tüm uzmanlar her sabah uyandığınızda bir adet elma tüketmenizi önerir. K vitamini içeren elma kemik yapısını güçlendirir iken aynı zamanda akciğer kanseri, astım ve diyabet hastalığını önlemektedir.

Brokoli: Mineral ve vitamin deposu olan brokoli en sağlıklı yeşil sebzeler arasında yer almaktadır. Bilinen tüm kanser rahatsızlıklarının oluşmasını engeller.

Yumurta: Protein açısında zengin, kalori açısından  düşük olan yumurta doğadaki en önemli besinler arasında yer almaktadır. Beyni korumakta olan yumurta aynı zamanda göz sağlığı için de önemlidir.

Kırmızı Et: Omega 3 bakımından zengin olan kırmızı eti işlenmemiş bir şekilde tüketmek gerekmektedir. Protein ve B12 açısından zengin olan kırmızı et düzenli ve makul şekilde tüketildiğinde kanser riskini azaltır.

Fındık-fıstık: Kalp krizi ve diğer kalp hastalıklarını önlemek için haftada birkaç kez tüketilmesi gerekir.

Süt: Yararlı bakterilerin tümünü içerisinde bulundurmakta olan süt, vitamin ve mineral bakımından da oldukça zengindir. CLA asidi içermesi ile kanserle savaşmaktadır.

Fasulye: Kan şekerini korumak konusunda etkili olan fasulye aynı zamanda kilo dengelemektedir. Lif içeriği zengin olan fasulye kolon kanserini engeller iken kalp rahatsızlığını da engeller.

Sağlıklı yaşam araçları internet sitesini ziyaret ederek diğer faydalı bilgilere ve sağlıklı besinlere göz atabilirsiniz.

 

Sağlıklı besinler ile ilgili yazılar