saglikli-zayiflama-yontemleri

Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri

Fazla kilolara sahip olan herkes zayıflamak ister.Zayıflayacağım diye yapılan bilinçsizce girişimler vücutlarında bir çok sağlık problemine sebep olur.Bundan dolayı fazla kilolardan kurtulmak isteyenler sağlıklı zayıflama yöntemleri ile zayıflayabilir ve istediği vücuda sahip olabilirler.

 

 Bilinçsiz şekilde mideye açlık yaşatmak,bir besine yüklenmek,beslenme sırasında yanlış vakitleri kullanmak zayıflayacağım diye ciddi sağlık problemleriyle karşı karşıya kalabilirsiniz. 

 

Sağlıklı zayıflamak için doğru yöntemler uygulanırsa kısa zamanda sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz.

 

Bizde bu yazımızda sizlere bu konu hakkında en doğru bilgileri aktarmaya çalışacaz.

 

Sağlıklı Zayıflama İçin Uyulması Gereken Kurallar Nelerdir?

Sağlıklı Zayıflama İçin Uyulması Gereken Kurallar

Günümüzde fazla kilolara sahip olan birçok bireyler tarafından uzmanlara yöneltilen sorulardan biri de neden sağlıklı zayıflayamıyoruz sorusudur. Şimdi dilerseniz makalemizin de ana konusu olan bu sorumuz hakkında uzmanlardan da derlediğimiz bilgiler doğrultusunda sizlere ve merak edenlere bilgiler sunalım. Öncelikle sağlıklı zayıflama için mutlak olarak yerine getirilmesi gereken bazı kurallar bulunmaktadır. Bu kuralların yerine getirilmemesi sonucunda zayıflama durumunun […]

0 comments

 

Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri nelerdir ?

 

Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri nelerdir ?



  • Gün içinde su tüketimi
  • Yemek yeme sırasında su tüketimini kesinlikle yapmayın.Yemeğe başlamadan yarım saat önce veya başladıktan sonra 1 saat sonra su tüketimi yapabilirsiniz.
  • Zayıflama işlemi yaparken siyah çay,kahve ve gazlı içeceklerden uzak durun.
  • Gün içinde belirlediğiniz vakitlerde en az 30 dakika yürüyüş yapın.
  • Her gün taze meyve yiyin.Meyve yenilmesi metabolizmanıza fayda sağlar.
  • Protein tüketin.Protein tüketmek iştahınızı bastırır.
  • Akşam vaktinden sonra ağır yemekler yemeyin.
  • Yağlı,un ve tuzdan uzak durun.Onların yerine yeşil salata,yağsız süt ürünleri,bakliyatlar ve tahıl ürünleri tüketin.
  • Her gün 7 ile 9 saat arasında uyumaya çalışın.
Sitemiz üzerinde bulunan diyet önerilerini inceleyerek zayıflama konusunda daha çok bilgi sahibi olabilirsiniz.

 

Kış Diyeti ile Zayıflamak

Kış Diyeti ile Zayıflamak

İlkbahar ve yaz ayları yaklaştığı zaman biz hanımları ve beyleri bir panik alır. Kış mevsiminde alınan fazla kilolar bu paniğin tek sebebidir. Evden çıkamayıp kilo sahibi olarak kışı bitiriyor olmak özellikle ev hanımlarının ortak derdidir. Ben hanımlar için naçizane birkaç öneri hazırladım. Kış diyeti ile zayıflamak isteyen kişilere vereceğimiz bilgiler sayesinde kışın da kilolarınızı koruyabilirsiniz. Bu […]

0 comments

 

Lütfen bunları denemeden önce doktorunuzla veya uzman birinden bilgi alınız.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir