Şok Diyet İle Zayıflamanın Faydaları Ve Zararları

Şok Diyet İle Zayıflamanın Faydaları Ve Zararları

Başta kadınlar olmak üzere erkekler de hayatlarının birçok döneminde diyete başlarlar. Kendini daha iyi hissetme, daha fit görünme ya da zayıflamak için alternatif diyet programlarını hayatlarına sokar. Bunlardan biri de son zamanlarda karşımıza sıklıkla çıkan şok diyet seçenekleridir. Genellikle birkaç kilo fazlası olup kısa bir sürede bunlardan kurtulmak isteyenlerin başvurduğu şok diyet genel olarak 2 ya da 3 günlük hızlı programlardır ve ekspres diyet olarak da isimlendirilir.

 

Şok Diyet Faydalı Mıdır?

  • Şok diyetler kısa bir süre içerisinde kilo vermeyi sağladığı için oldukça tercih edilen diyet formüllerinin arasında yer almaktadır.
  • Bu tarz diyetlerde kısa zamanda vücut metabolizmasında farklılıklar sağlandığı için hızlı kilo verilebilir.
  • Yalnız burada dikkat edilmesi gereken en önemli nokta yaklaşık olarak 3 günlük bir şok diyet uyguladıktan sonra yeniden diyete başlamak için 3 hafta gibi bir süre geçmesi gerektiğidir.
  • Aksi takdirde metabolizmada dengesizlikler olabilmekte ve bu yüzden verilen kilolar aynı hızla geri alınabilmektedir.

 

 

Kalp Sağlığı İçin Günde Kaç Saat Uyumalıyız?

Kalp Sağlığı İçin Günde Kaç Saat Uyumalıyız?

Genel sağlığımızın korunmasında aktif rol alan en önemli organlarımızdan biri de hiç şüphesiz kalbimizdir. Elbette diğer organlarımızda çok önemlidir. Ancak vücudumuzun birçok işlevinin yerine getirilmesinde aktif bir role sahip olan organlarımızdan biri de kalbimizdir.Bu konu hakkında çok sayıda bilimsel araştırmalar da gerçekleştirilmiş ve sonucunda ise uykunun kalp sağlığı üzerinde ciddi bir etkisinin olduğu tespit edilmiştir. […]

0 comments

 

 

Zararları Nelerdir?

  • Şok diyet vücuda uyarı vermek için yapılır. Fakat aşırıya kaçmak, sürekli tekrarlamak ve sürekli olarak tek tip beslenmek olumsuz sonuçların yaşanmasına sebep olur.
  • Çünkü bir kişinin günlük beslenme düzeni içerisinde mutlaka alması gereken ve vücudun ihtiyacı bulunan çeşitli vitaminler ve mineraller bulunmaktadır.
  • Genel olarak tek tip beslenme ile yapıldığı için aynı zamanda kas yoğunluklarda azalma meydana gelebilir.
  • Bir diğer dikkat edilmesi gereken nokta normal diyet türlerinde her türlü besin alındığı için herhangi bir problem yaşanmazken şok diyetlerde bu sebepten halsizlik ve yorgunluk gibi şikayetler çok sık görünmekte ve günlük hayatı bile etkilemektedir.
  • Ayrıca şok diyetlerde saç dökülmesi problemi yaşanabilmekte ve eksik vitamin ve mineral alımından kaynaklanmaktadır.

 

Günlük Dengeli Beslenme Listesi

Günlük Dengeli Beslenme Listesi

Sağlıklı ve zinde bir yaşam için her birey kendine dengeli beslenme listesi oluşturmalı ve bu listenin dışına çıkmadan beslenme düzenini oluşturmalıdır. Dengeli beslenme hiçbir zaman için diyet olarak algılanmamalı, amacının zayıflamak değil sağlıklı kalmak olduğu bilinmelidir. Adeta bir makinaya benzeyen insan vücudu ihtiyaçları karşılandığı yani yeterli besin, vitamin, mineral aldığı zaman düzgün bir şekilde sorunsuz […]

0 comments

 

 

 

Uzman Kontrolü Önemli

  • Şok diyet ya da farklı bir diyet programına girilmek istendiği zaman mutlaka uzman bir doktor kontrolü tarafından uygulanması oldukça önemlidir.
  • Bu şekilde vücudumuzda bir takım olumsuzlukların yaşanmasına engel olunduğu gibi aynı zamanda çok daha sağlıklı kilo verilmesi sağlanır.
  • Hem vücut hem de psikolojik olarak çok daha sağlıklı sonuç alınmasına sebep olur.

 

Bu Yazılarda İlginizi Çekebilir

Yüksek Kolesterol ile Gelen Hastalıklar ve Belirtileri Nelerdir?

Yüksek Kolesterol ile Gelen Hastalıklar ve Belirtileri Nelerdir?

Kanda normalin üzerinde bulunan kolesterol, yavaş yavaş damar duvarlarında birikme meydana getirir. Bu birikimler sonucu damarlarda daralma ve tıkanma ortaya çıkar. Kolesterol hangi damarda birikmişse o damara bağlı hastalıklar ve sorunlar baş gösterir. Yüksek kolesterol için bulgu ve belirtiler çoğunlukla kolesterolün ani yükselmesine bağlı olarak gelişmez. Uzun süreli gelişen kolesterol yüksekliğinin oluşması ile birlikte kolesterolün […]

0 comments
Yolculuk Esnasında Sağlıklı Yiyecek ve Yolda Sağlıklı Beslenme Önerileri

Yolculuk Esnasında Sağlıklı Yiyecek ve Yolda Sağlıklı Beslenme Önerileri

Uzun süren yolculuklarda beden sağlığı ve beslenme tarzı büyük önem taşır. Öyle ki bedeni rahatsız etmeyecek ve yormayacak yiyecekler tüketerek sağlıklı bir yolculuk sürmek hedeflenmelidir. Ağır yiyeceklerden kaçınarak hafif yiyecekler tüketmeli, yolda sağlıklı beslenme ile sağlıklı bir mide ile yol almalısınız. Yolculuklarda sağlıklı beslenmek adına, genellikle çorba tarzı ve hafif yiyecekler tüketmeye özen göstermelisiniz. Yolda […]

0 comments

Yenidoğan Sarılığı Nedir ve Belirtileri

Bebeğin doğumundan itibaren geçen 28 günlük sürece yeni doğan denir. Peki Yenidoğan Sarılığı Nedir ve Belirtileri nelerdir? Bu yazımızda sizlere bu konu hakkında bilgi vermeye çalışacaz.     Tehlikesi pek fazla yoktur ve iki hafta içinde kendiliğinden geçer. Bebeklerde görülen bu sarılığa fizyolojik sarılık denir. Doktor kontrolü altında olmalıdır. Yeni doğan bebeklerin alyuvar hücre sayıları […]

0 comments
Vücuttan Ödem Nasıl Atılır? Gereksiz Şişkinliklere Son!

Vücuttan Ödem Nasıl Atılır? Gereksiz Şişkinliklere Son!

İnsan vücudu birçok iç ve dış etkenlerden dolayı dönem dönem olduğundan çok farklı görüntü ve semptomları uğrayabilir. Bunlardan en önemli ve üzerinde durulması gerekenlerden biri ödem yani şişkinliktir. Bu şişkinlik kesinlikle vücuttan atılması gereken bir rahatsızlıktır. Ödem nasıl atılır konusu yazımızda cevaplanmıştır. Ödem Nasıl Oluşur ve Ödem Nasıl Atılır? Ödem yani şişkinlik; vücudun gereksiz su […]

0 comments
Vücut Geliştirme Teknikleri Nelerdir?

Vücut Geliştirme Teknikleri Nelerdir?

Vücut geliştirmek için, vücut geliştirme teknikleri bilmek gerekir. Vücut geliştirmek için metabolizma hızı çok önemlidir. Sağlıklı bir vücutta metabolizma sağlıklı bir şekilde işler. Metabolizmanızın hızını ölçtürüp, kendinize uygun tekniği kullandığınız takdirde rahatlıkla form tutabilirsiniz.   Vücut geliştirmek için öncelikle azim ve istekli olmalısınız. Antrenman yaparken düzenli ve disiplinli bir şekilde çalışın. Antrenman için saat belirleyin. […]

0 comments

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir