Uygulayabileceğiniz 7 Kahvaltı Diyeti - Diyet Listesi - Kahvaltı

Uygulayabileceğiniz 7 Kahvaltı Diyeti

Diyet yaparken öğünler oldukça dikkatli olarak hazırlanmalı ve düzenli saatlerde tüketilmelidir. Uygulanacak olan diyet iyi bir şekilde programlanmalıdır. Yapılan diyete ek olarak mutlaka egzersiz yapılmalıdır. Öğünler asla atlanmamalıdır. Üç ana öğün ve üç ara öğün şeklinde düzenlenmelidir. En önemli öğünlerden biri kahvaltıdır. Kahvaltıda yenilen yiyecekler gün içinde vücuda enerji sağlar. Diyetinizi çeşitli kahvaltı öğünleri ile […]

Vücut kitle indeksi

Vücut Kitle İndeksi Nedir?

  Vücut kitle indeksi, kişinin kilolu, normal ya da zayıf olduğunu gösteren bilimsel bir hesaplamadır. Bu hesaplama, kişinin ağırlığının, boy uzunluğunun karesine bölünmesi sureti ile yapılmaktadır. Örneğin 85 kg ağırlığında ve 165 cm boyunda bir kişi için vücut kitle indeksi 85/165*165=31,2 kg/m2 dir. Bu ölçülerde ve vücut kitle indeksinde olan bir kişi ideal verilere göre […]

Diyet Yemekleri

Diyet Yemekleri

Kilo sorunu olanlar insanlar, sağlıklı bir beslenme sistemi oturtarak kilo vermeden önce beslenme şekillerini değiştirirler. Abur cuburlardan uzak bir beslenme stilinin benimsenmesi, bir çok kişi için çok zorlanmadan kilo vermeye tek başına bile yardımcı olur. Bu nedenle bir çok kişinin tercih edeceği, sağlıklı yiyeceklerden oluşan diyet yemekleri tercih edilebilir. Sebze ağırlıklı olan ve proteinin eksik […]