Sağlıklı Beslenme İçin Hayatınıza Yön Veren İpuçları

Sağlıklı Beslenme İçin Hayatınıza Yön Veren İpuçları

Sağlıklı kalmak istiyorsanız, kilo almamak, kilonuzu korumak istiyorsanız fakat bunu beslenme takviminize nasıl yansıtacağınızı bilemiyorsanız, sağlıklı beslenme nedir, nasıl sağlıklı beslenilir, sağlıklı beslenmenin yararları nelerdir diye merak ediyorsanız işte sizlere sağlıklı beslenme yolları ile ilgili birkaç ufak ipucu; Sağlıklı Beslenme İçin Hedef Önemli! Öncelikle tarafınızdan belirlenecek hedef ile yine kendi belirleyeceğiniz beslenme programı bu noktada oldukça […]

sağlıklı ve dengeli beslenme

Sağlıklı ve Dengeli Beslenme

Sağlıklı ve Dengeli Beslenme  düzenine geçiş yapmak isteyen kişiler öncelikle bazal metabolizma hızını öğrenmeli, beslenme durumunu saptamalı ve genel bir sağlık taraması ile son sağlık durumunda her şeyin yolunda olup olmadığına bakarak listesini hazırlamaya başlamalıdır.   Aslında bir hekim kontrolünde bu işlemlerin tamamı yapılmaktadır. Ancak hekim kontrolüne ihtiyaç bulunmayan durumlarda kişiler, kendileri de doğru bir […]

sağlıklı beslenme menüleri

Sağlıklı Beslenme Listesi

Sağlıklı Beslenme ile ilgili en önemli sorun aslında alışılan yemek yeme alışkanlığından kopmaktır. Bu nedenle yeni menü oluşturmak ya da oluşturulan geleneksel menülerden kopmak zor gelir.   Buna bir çare olarak hazırlanan sağlıklı beslenme menüleri içinden damak zevkine uygun olan listelerden seçim yapmak ve o listeyi uygulamaktır.       İşte alternatif oluşturabilecek sağlıklı beslenme listesi […]

Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı Beslenmenin Faydaları

Sağlıklı Beslenmenin Faydaları Dünyada üzerinde en çok konuşulan konuların arasında artık sağlıklı beslenme de var. Bu son derece doğal çünkü sonuçta bahsedilen hayatın kendisi. Sağlıklı beslenmenin faydaları nelerdir sorusuna tek bir yanıt verilebilir; uzun ve sağlıklı yaşarsınız. Sağlıklı, doğal, düzenli diyerek çeşitli tanımlamaları yapılan bu kavram temelde ağır yememeye, gereğinden fazla kalori almamaya, yağ ve […]