Uygulayabileceğiniz 7 Kahvaltı Diyeti - Diyet Listesi - Kahvaltı

Uygulayabileceğiniz 7 Kahvaltı Diyeti

Diyet yaparken öğünler oldukça dikkatli olarak hazırlanmalı ve düzenli saatlerde tüketilmelidir. Uygulanacak olan diyet iyi bir şekilde programlanmalıdır. Yapılan diyete ek olarak mutlaka egzersiz yapılmalıdır. Öğünler asla atlanmamalıdır. Üç ana öğün ve üç ara öğün şeklinde düzenlenmelidir. En önemli öğünlerden biri kahvaltıdır. Kahvaltıda yenilen yiyecekler gün içinde vücuda enerji sağlar. Diyetinizi çeşitli kahvaltı öğünleri ile zenginleştirebilir ya da size en uygun diyet kahvaltı çeşidini tercih edebilirsiniz. Diyet uygularken atlanmaması gereken en önemli öğün kahvaltıdır. Şimdi uygulayabileceğiniz 7 kahvaltı diyeti neler bir bakalım.

 

Sağlıklı Besinler Hangileridir.Sağlıklı Besinlerin Listesi

En Sağlıklı Besinler Hangileridir?

Günümüzde çokça merak edilen konulardan biri de en sağlıklı besinler hangileri olduğu konusudur. Tüm besinlerin kendilerine özgü birçok özellikleri bulunabildiği gibi aynı zamanda fayda bakımından  da farklı türden vitaminlere sahip olmaktadırlar. Bazı besinlerin az türden vitaminlere sahip olabildiği gibi bazılarının ise vitamin bakımından oldukça zengin içeriğe sahip olabilmektedir. İşte En Sağlıklı Besinler Şunlardır; Elma İçeriğinde yüksek miktarda […]

0 comments

 

Kahvaltı Diyeti 1

  • Bir dilim peynir (light tercih edilir)
  • 2 ince dilim tahıllı ekmek
  • Bir kaç adet roka, maydanoz ya da marul
  • 3-4 adet zeytin
  • Bir fincan bitki çayı (yeşil çay tercih edilir)
  • Ekmek kesinlikle tam tahıllı olmalıdır. Peynir mümkünse light ürünlerden tercih edilmelidir.

Kahvaltı Diyeti 2

  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 1 bardak yağsız süt
  • 3-4 adet kuru kayısı
  • Süt yağsız tercih edilmelidir

Kahvaltı Diyeti 3

  • Yarım simit
  • 2 dilim beyaz peynir
  • Bir tutam dereotu veya maydanoz
  • Bir fincan yeşil çay
  • Simitten vazgeçemeyenler için hazırlanmış olan bu kahvaltı ile diyet yaparken simit yeme isteğinizi giderebilirsiniz.

Diyet Kahvaltı 4

Bu kahvaltı ise omlet severler için son derece hafif bir kahvaltı öğünüdür.

Omlet için gerekli malzemeler

  • 2 adet yumurta
  • 2 adet yeşilbiber
  • 2-3 adet mantar
  • Bir tutam maydanoz
  • Bir tatlı kaşığı zeytinyağı
  • İçecek olarak yeşil çay tercih edebilirsiniz.

Diyet Kahvaltı 5

  • 2 dilim tam tahıllı ekmek
  • 2 tatlı kaşığı reçel
  • 2 dilim light beyaz peynir
  • 1 fincan yeşil çay

Diyet kahvaltı 6

  • 1 adet muz
  • 1 bardak yağsız süt
  • 1 adet ceviz içi
  • 2 adet kuru kayısı
  • Sütle muzu karıştırarak muzlu süt şeklinde de tüketebilirsiniz.

Diyet Kahvaltı 7

  • 5 yemek kaşığı yağsız yoğurt
  • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 tatlı kaşığı bal

Malzemeleri bir kâsede karıştırdıktan sonra tüketebilirsiniz.

Diyet yaparken bol su içmeye özen göstermelisiniz. Düşük kalori özellikli light besinler tercih edebilirsiniz. Öğün aralarında mutlaka atıştırmalık hafif besinler tüketmelisiniz. Diyetinize ek olarak hareketli bir yaşam tarzı belirlerseniz ideal ve sağlıklı kiloya ulaşmanız daha da kolaylaşacaktır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir