Diyet ÖnerileriNasıl YapılırSağlıklı BeslenmeYan Blok

1000 Kalorilik Diyet Nedir, Nasıl Yapılır?

1000 Kalorilik Diyet Nasıl Uygulanır?, 1000 Kalorilik Diyet Öğün Listesi, Neler Tüketilmelidir?

Hedef olarak haftada ortalama 2 kilo vermenizi vaad eden bir diyet çeşiti olarak 1000 kalorilik diyet adını ise günlük olarak 1000 kcal değerinde kalorinizi yakmasından almaktadır. Bu sayede 1 haftada 2 kilo vermek hedefleniyor.

Bu diyet modelinde başarılı olmak istiyorsanız, yine diğer pek çok diyet de olduğu gibi sürekli, sabırlı bir şekilde uygulamanız gerekmektedir.Diyetin toplam uygulanış süresi ise 7 gün olup, bu 7 gün içerisinde öğünlerde sizlere tavsiye edilen besinlerin içeriğinde ise  %54,5 oranında Karbonhidrat, %15 oranında Protein ve %29,5 oranında da Yağ bulunmaktadır. Bu da etkili bir zayıflama yöntemi olarak kabul ediliyor

1000 Kalorilik Diyet Nasıl Uygulanır?

 

1 haftada 2 kilo verdiren diyet olarak aranılan 1000 kalorilik diyet listesi tam anlamıyla günlük olarak 1000 kcal yakmanız için özel olarak geliştirilmiş bir menüye sahiptir. Dolayısıyla bu diyetten tam verim elde edebilmeniz ve en önemlisi de hedef olan haftada 2 kiloyu verebilmeniz tamamen bu diyete bağlı kalmanız ile alakalıdır.

1000 kalorilik diyet1000 Kalorilik diyeti uygulamanız için her güne dikkat etmelisiniz. Sizden istenilen besinleri takip ederek tüketmelisiniz. Liste dışına çıkmamanız hedefe ulaşabilmeniz açısından önemli olmaktadır. Bu diyet için gerekli listeyi aşağıda veriyoruz.

1000 Kalorilik Diyet Öğün Listesi, Neler Tüketilmelidir?

 

  • Gün sabah çay ve kahve ile başlayabilirsiniz. Tabii ki şekersiz olmalı ve yanında az yağlı, kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz bir peynir. Ayrıca kepekli 1 dilim ekmek ve domates, salata da tüketebilirsiniz. Öğlene yakın ise 4 diyet bisküvi yiyebilirsiniz, öğlen olduğunda 60 gramı geçmeyecek kırmızı et, önerilen haşlanmış ve beraberinde 1 kutu ayran ile birlikte salata ve 1 dilim kepek ekmeği. Akşam olduğunda ise sebze yemeği tüketin, yoğurt ve salatalık ile birlikte pilavı da bazı akşamlar tüketebilirsiniz. Geceleri ise meyve tüketebilirsiniz.
  • Gün farklı olarak öğlen 60 gram tavuk, akşamleyin çorba ve sebze yemeği, gece yine meyve.
  • Gün farklı olarak öğlen sebze yemeği ve çorba ile yoğurt, salata ve kepekli ekemk. Akşam ise 60 gram kırmızı et ile birlikte haşlanmış patates ve ayran.
  • Gün ise öğlen 3. günün menüsünü uygulayın. Akşam ise yemek olarak sebze yemeği tüketin.
  • Gün farklı olarak akşam balık tüketmelisiniz.
  • Gün ise değişen bir menü yok, öğlen sebze yemeğine ağırlık verin.
  • Gün son gün ve farklı olarak öğlen çorba, sebze yemeği, yoğurt, salata, kepekli ekmek. Akşam ise 100 gram balık ile birlikte çorba, salata ve ekmek.

Toplam 7 gün boyunca menü büyük oranda değişiklik göstermemektedir. Her gece meyve tüketildiğini ve genel olarak öğlen ile akşam öğünlerinin sebze ve et yemekleri olarak yer değiştirdiğini görüyoruz.

 

Devamını Gör

Benzer Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Close

hack forum hack forum shell sitesi recovery shell Mirror Zone cisco nedir kiralık bahis siteleri instagram takipci hilesi instagram takipci satin al sosyal medya paneli smm bayi sistemi smm script satisi smm bayilik paneli Sosyal medya bayilik paneli

cami halısı cami halıları cami halısı cami halıları cami halısı cami halıları Cami Halısı

palyaço kiralama balon süsleme masa sandalye kiralama şark köşesi şark odası yörük çadır katı meyve sıkacağı meyve sıkacağı düğün orkestrası düğün orkestrası istanbul no touch lazer viagra sipariş viagra fiyatı viagra fiyatları viagra siparişi viagra siparişleri cialis sipariş cialis fiyatı cialis fiyatları cialis siparişi cialis satış wso shell indoxploit shell
su kaçağı tespiti fatih su kaçağı tespiti kadıköy su kaçağı bulma beykoz su kaçağı bulma Sultanbeyli su kaçağı bulma gebze su kaçağı bulma Ataşehir su kaçağı bulma eyüp su kaçağı tespiti Beyoğlu Su Kaçağı bulma Güngören su kaçağı tespiti esenler su kaçağı tespiti kağıthane su kaçağı bulma beylikdüzü su kaçağı tespiti küçükçekmece su kaçağı tespiti Gaziosmanpaşa su kaçağı bulma Şişli Su Kaçağı bulma Sultangazi Su Kaçağı Tespiti su kaçağı tespiti Su Kaçağı bulma
evden eve nakliyatistanbul evden eve nakliyatistanbul nakliyat

Evden Eve Nakliyat Ucuz evden eve nakliyat Evden Eve Nakliyat evden eve nakliyat istanbul evden eve nakliyat Evden Eve Nakliyat evden eve nakliyat istanbul evden eve nakliyat Evden Eve Nakliyat mng Evden Eve Nakliyat Evden Eve Nakliyat Evden Eve Nakliyat istanbul evden eve nakliyat Evden Eve Nakliyat istanbul evden eve nakliyat Evden Eve Nakliyat istanbul Evden Eve Nakliyat evden eve nakliyat Evden Eve Nakliyat istanbul evden eve nakliyat
paykasapaykasa bozumPaykasa Satın AlPaykasa Fiyatları astropay astropay al astropay satın al astropay card astropay kart cashixir paykwik
ücretsiz hosting kurumsal hosting resseler hosting ucuz hosting sanal sunucu vds sanal sunucu vps sanal sunucu
promosyon promosyon plastik kalem promosyon metal kalem promosyon şapka promosyon ürünleri
çiğköfte bayilik çiğköfte bayilik paketi Çiğ Köfte Bayilik Kurulum Paketi

hack forum hack forum shell sitesi recovery shell Mirror Zone cisco nedir kiralık bahis siteleri instagram takipci hilesi instagram takipci satin al sosyal medya paneli smm bayi sistemi smm script satisi smm bayilik paneli Sosyal medya bayilik paneli

cami halısı cami halıları cami halısı cami halıları cami halısı cami halıları Cami Halısı

palyaço kiralama balon süsleme masa sandalye kiralama şark köşesi şark odası yörük çadır katı meyve sıkacağı meyve sıkacağı düğün orkestrası düğün orkestrası istanbul no touch lazer viagra sipariş viagra fiyatı viagra fiyatları viagra siparişi viagra siparişleri cialis sipariş cialis fiyatı cialis fiyatları cialis siparişi cialis satış wso shell indoxploit shell
su kaçağı tespiti fatih su kaçağı tespiti kadıköy su kaçağı bulma beykoz su kaçağı bulma Sultanbeyli su kaçağı bulma gebze su kaçağı bulma Ataşehir su kaçağı bulma eyüp su kaçağı tespiti Beyoğlu Su Kaçağı bulma Güngören su kaçağı tespiti esenler su kaçağı tespiti kağıthane su kaçağı bulma beylikdüzü su kaçağı tespiti küçükçekmece su kaçağı tespiti Gaziosmanpaşa su kaçağı bulma Şişli Su Kaçağı bulma Sultangazi Su Kaçağı Tespiti su kaçağı tespiti Su Kaçağı bulma
evden eve nakliyatistanbul evden eve nakliyatistanbul nakliyat

Evden Eve Nakliyat Ucuz evden eve nakliyat Evden Eve Nakliyat evden eve nakliyat istanbul evden eve nakliyat Evden Eve Nakliyat evden eve nakliyat istanbul evden eve nakliyat Evden Eve Nakliyat mng Evden Eve Nakliyat Evden Eve Nakliyat Evden Eve Nakliyat istanbul evden eve nakliyat Evden Eve Nakliyat istanbul evden eve nakliyat Evden Eve Nakliyat istanbul Evden Eve Nakliyat evden eve nakliyat Evden Eve Nakliyat istanbul evden eve nakliyat
paykasapaykasa bozumPaykasa Satın AlPaykasa Fiyatları astropay astropay al astropay satın al astropay card astropay kart cashixir paykwik
ücretsiz hosting kurumsal hosting resseler hosting ucuz hosting sanal sunucu vds sanal sunucu vps sanal sunucu
promosyon promosyon plastik kalem promosyon metal kalem promosyon şapka promosyon ürünleri
çiğköfte bayilik çiğköfte bayilik paketi Çiğ Köfte Bayilik Kurulum Paketi