Anne & ÇocukSağlıklı BesinlerSağlıklı BeslenmeYan Blok

Doğumu Kolaylaştıran Yiyecekler Nelerdir?

Doğumu Kolaylaştıran Yiyecekler  ,Doğumu Kolaylaştıran Hurma ,Doğumu Kolaylaştıran Ananas  ,Doğumu Kolaylaştıran Bitkisel Kaynaklar  ,Normal Doğumu Kolaylaştıran Etkenler Nelerdir ? 

Her anne adayı doğum öncesi ve sonrası hakkında bazı bilgilere sahiptir fakat doğumu kolaylaştıran yiyecekler hakkında daha az bilgilidirler. Bundan kaynaklı özellikle bu konuya değineceğiz.

Doğumu Kolaylaştıran Yiyecekler 

 

Doğum, oldukça zor ve sabır ister. Doğuma kadar tüketilmesi gereken bazı yiyecekler vardır. Hamilelik döneminde hem anne hem çocuk açısından sağlıklı beslenmek gerekir. Doğumu kolaylaştıran yiyecekler ile hamilelik döneminde sağlığınızı koruyabilirsiniz. Bazı yiyecekler anne adaylarının doğumunu biraz da olsa kolaylaştırmaktadır.

Doğumu Kolaylaştıran Hurma

  • Doğumu Kolaylaştıran Yiyecekler Hurma, içerisinde bulunan mineraller ile süt artırımı da sağlamaktadır.
  • Neredeyse her derde deva olan hurma, bu yiyeceklerin başında gelmektedir.
  • Doğuma yaklaşan zamanlarda günde 3-4 adet hurma tüketilmesi gerekir.
  •  Hurma, içerisinde bulunan mineraller ile süt artırımı da sağlamaktadır.
  • Doğumda rahmin kasılmasına ve tekrar toparlanmasına da yardımcı olabilmektedir.

Doğumu Kolaylaştıran Ananas 

 

Doğumu kolaylaştıracak olan bir diğer yiyecek ananastır. 

  • Ananas ve hurmanın yan etkisi olmadığından istediğiniz kadar tüketebilirsiniz.
  • Tabii ki sizin ya da çocuğunuzun alerjisi de yoksa istediğiniz kadar tüketebilirsiniz.
  • Ananas ve hurma, doğum sırasında bir nebze de olsa rahatlamanızı sağlayacaktır.
  • Hamilelik döneminde en önemli olan bir diğer şey de su tüketimidir. Hamilelikte su tüketimi de çok önemlidir.
  • Günde 2 – 2.5 litre su içmek doğumu kolaylaştıranlar arasında yer almaktadır. Doğumu kolaylaştıran bir yiyecek de ahudududur.

 

Doğumu Kolaylaştıran Bitkisel Kaynaklar 

 

Örnek olarak; papatya çayı, Hint yağı, akşam sefası çiçeği gibi bitkiler de doğumun başlamasını kolaylaştırabilecek bitkiler arasında yer alır. Fakat olası yan etkilerinden dolayı dikkatli kullanılması gerekir.

  • Bu bitkiler ve yiyeceklerin yanı sıra çeşitli egzersizler de doğumu kolaylaştırır.
  • Hem anne adayına hem de bebeğe iyi gelebilecek olan yiyecekleri tüketirken de dikkatli olmak gerekir.
  • Bu bitkiler ve yiyecekler, egzersizlerle birlikte tüketildiğinde doğumu kolaylaştırabilir.
  • Doğumdan önce atıştırmak da doğumu kolaylaştıran bir diğer etkendir.
  • Yürüyüş yapmak, merdiven çıkıp inmek, spor yapmak, pilates yapmak doğumu kolaylaştıran başka etkenlerdir.
  • Tabii bu bitkiler ve yiyecekler her insanın metabolizmasına ve vücuduna göre değişiklik gösterebilmektedir.

Normal Doğumu Kolaylaştıran Etkenler Nelerdir ? 

 

Yukarıda doğumunuzu kolaylaştıran besinlerden bahsettik peki doğumunuzu kolay hale getiren ve gebe süresi boyunca sizi ve bebeğinizi sağlıklı kılacak etkenler nelerdir ? bunlardan da bahsedelim.

1. Sağlıklı Kalın 

 

Sahip olduğun sağlık sizin ve bebeğinizin sağlıklı olmasına ve kolay doğum yapmanıza yararlıdır.   Bunun yanı sıra, sağlıklı olmak, hareketsiz olanlardan daha rahat doğum yapacağınız anlamına gelmektedir.  Sağlığınızı için  yürüyüş, bisiklet veya yüzme gibi kolay egzersizler yapın.

Danışın

 

Doğumdan önce  vücudunuzda neler olduğunu anladığınızda, bunu iyi bir şekilde değerlendirme olasılığınız daha yüksektir. Bilinmeyenin kaygısı aslında doğumu daha uzun ve daha zor hale getirebilir. Eşinizle  beraber doktorunuza danışabilir, uzmanlardan yardım alabilirsiniz.

Su Doğumu 

 

Suda çok rahatsanız, su doğumunu düşünün. Kullanmak için doğum havuzuna ya da küvetine sahip bir hastaneye bakın.Su, bebeğiniz için de dünyaya geçişi kolaylaştırır.

Doğum Egzersizi 

Bebeğinizin doğum için en iyi pozisyona girmesine yardımcı olmak için erken başlayın. Otururken, pelvisinizin dizlerinin üstünde olduğundan emin olun, örneğin televizyon seyrederken bunu yapın. Bunu yapmak genellikle daha kolay bir doğuma sahip olmanızı sağlar.

Kendinizi Rahatlatın 

 

Ağrıyı tahmin ederken, vücudunuz gerginleşir ve bu da daha fazla acıya yol açabilir. Sıcak bir duş veya banyo ile buna karşı koymayı deneyin. Su,rahatlamanızı sağlayacak ve vücudunuzun gerginliğini azaltacaktır. Hamilelik sırasında herhangi bir zamanda  masaj size harika gelecektir ,  erken kasılmalarla uğraşırken özellikle hoş olurlar. Eşinize, ihtiyacınız olduğunda masaj yapmasını rica edin.

Bol Su İçin 

Hamilelik sırasında doğum sırasında ve başka herhangi bir zamanda  hidratlı kalın. Kasılma hissetmeye başladığınızda bol su için. Su doğumu kolay hale getirmek için size daha fazla enerji verecek ve daha fazla dayanıklılığa sahip olmanızı sağlayacaktır.

 

Doğumdan önce ve sonra her zaman uzmanlardan ve doktorlardan yardım almayı unutmayın. Sağlıklı bir gebelik , sağlıklı bir bebeğe kavuşmanızı sağlar.

 

Devamını Gör

Benzer Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Close

hack forum forum hack hack forum k2 shell recovery shell shell sitesi cisco cisco nedir eigrp nedir/a> kiralık bahis siteleri kiralık bahis sitesi Zature Tedavisi Hemoroid Nedir Kalp Damar Hastalığı Belirtileri

cami halısı cami halıları cami halısı Cami Halıları cami halısı cami halısı Cami Süpürgesi Sebo Cami Süpürgeleri cami halısı cami halıları cami süpürgesi cami süpürgeleri

tercüme bürosu İngilizce Tercüme Rusça Tercüme Almanca Tercüme
palyaço kiralama balon süsleme masa sandalye kiralama şark köşesi şark odası kıl çadır yörük çadır katı meyve sıkacağı meyve sıkacağı düğün orkestrası düğün orkestrası istanbul no touch lazer wso shell indoxploit shell
su kaçağı tespiti Petek Temizleme fatih su kaçağı bulma fatih su kaçağı tespiti kadıköy su kaçağı tespiti kadıköy su kaçağı bulma beykoz su kaçağı tespiti beykoz su kaçağı bulma Sultanbeyli su kaçağı tespiti Sultanbeyli su kaçağı bulma gebze su kaçağı tespiti gebze su kaçağı bulma Ataşehir su kaçağı tespiti Ataşehir su kaçağı bulma eyüp su kaçağı bulma eyüp su kaçağı tespiti Beyoğlu Su Kaçağı Tespiti Beyoğlu Su Kaçağı bulma Güngören su kaçağı bulma Güngören su kaçağı tespiti esenler su kaçağı bulma esenler su kaçağı tespiti kağıthane su kaçağı tespiti kağıthane su kaçağı bulma beylikdüzü su kaçağı bulma beylikdüzü su kaçağı tespiti küçükçekmece su kaçağı bulma küçükçekmece su kaçağı tespiti Gaziosmanpaşa su kaçağı tespiti Gaziosmanpaşa su kaçağı bulma şişli Su Kaçağı Tespiti Şişli Su Kaçağı bulma Sultangazi Su Kaçağı Tespiti Sultangazi Su Kaçağı bulma su kaçağı tespiti Su Kaçağı bulma
Evden eve nakliyat Evden eve nakliye İstanbul Nakliyat Şehirler Arası Nakliyat İstanbul Evden Eve Nakliyat sancaktepe nakliyat sancaktepe evden eve nakliyat tuzla nakliyat tuzla evden eve nakliyat
evden eve nakliyat Evden Eve Nakliyat evden eve nakliyat istanbul istanbul evden eve nakliyat
evden eve nakliyat istanbul evden eve nakliyat ev depolama eşya depolama istanbul nakliye firmaları bakırköy evden eve nakliyat şişli evden eve nakliyat eşya depolama istanbul evden eve nakliyat Evden eve nakliyat
Villa Taşımacılığı Nakliye Firmaları Nakliye Şirketleri istanbul evden eve nakliyat villa taşıma villa taşımacılık Villa Taşımacılığı İstanbul Nakliyat Evden Eve Taşımacılık istanbul Ofis Taşımacılık Ofis Taşımacılık istanbul Ofis Taşımacılığı istanbul Ofis Taşıma Evden Eve Nakliyat istanbul nakliyat istanbul evden eve nakliyat Şehirler Arası nakliyat Şehiriçi nakliyat İstanbul Antalya Evden Eve Nakliyat
evden eve nakliyat Eşya Ambalajlama Ofis Taşımacılığı Şehir İçi Nakliyat Şehirler Arası Nakliyat Eşya Depolama Hizmeti Evden Eve Nakliyat Şehir içi nakliyat İstanbul Evden Eve Nakliyat

Evden Eve Nakliyat istanbul Evden Eve Nakliyat Evden Eve Nakliye Ofis taşıma Ofis taşımacılığı

Şile Evden Eve Nakliyat Tuzla Evden Eve Nakliyat Şişli Evden Eve Nakliyat Sultangazi Evden Eve Nakliyat Sultanbeyli Evden Eve Nakliyat Sancaktepe Evden Eve Nakliyat Evden Eve Nakliyat istanbul nakliyat istanbul evden eve nakliyat Ofis taşımacılığı Şehirler Arası nakliyat Ataşehir Evden Eve Nakliyat Evden Eve Nakliyat istanbul nakliyat istanbul evden eve nakliyat Ofis taşımacılığı Şehirler Arası nakliyat Ataşehir Evden Eve Nakliyat
Ofis Taşımacılığı Okul Taşımacılığı Parça Eşya Taşıma Villa Taşımacılığı Arşiv Taşıma Çeyiz Taşıma Koli Taşıma Antika Taşımacılığı Beyaz Eşya Taşıma Depo Taşımacılığı Eşya Depolama Eşya Taşıma Elemanı Fuar Taşımacılığı Şehirlerarası Evden Eve Nakliyat Paletli Malzeme Taşımacılığı Fabrika Taşımacılığı Mobilya Taşımacılığı Makine Taşımacılığı Eşya Ambalajlama Ambar Nakliyat
Evden eve nakliyatEvden eve Taşımacılıkistanbul evden eve nakliyatistanbul evden eve nakliyeistanbul ev nakliyeKasko Sigortalı TaşımacılıkAsansörlü TaşımacılıkKağışdağı Evden Eve NakliyatKavacık Evden Eve NakliyatKüçükyalı Evden Eve NakliyatÇekmeköy Evden Eve Nakliyat istanbul asansörlü evden eve nakliyatKadıköy Evden Eve NakliyatYenidoğan Evden Eve NakliyatPendik Evden Eve NakliyatGöztepe Evden Eve NakliyatSamandıra Evden Eve NakliyatSancaktepe Evden Eve NakliyatTaşımacılık HizmetleriVilla TaşımacılığıNakliye ÜcretleriTaşıma Şirketleri İstanbul NakliyecilerNakliye FiyatlarıNakliye ŞirketleriNakliye Firmalarıİstanbul Ev TaşımaEv Taşıma Fiyatları

hack forum forum hack hack forum k2 shell recovery shell shell sitesi cisco cisco nedir eigrp nedir/a> kiralık bahis siteleri kiralık bahis sitesi Zature Tedavisi Hemoroid Nedir Kalp Damar Hastalığı Belirtileri

cami halısı cami halıları cami halısı Cami Halıları cami halısı cami halısı Cami Süpürgesi Sebo Cami Süpürgeleri cami halısı cami halıları cami süpürgesi cami süpürgeleri

tercüme bürosu İngilizce Tercüme Rusça Tercüme Almanca Tercüme
palyaço kiralama balon süsleme masa sandalye kiralama şark köşesi şark odası kıl çadır yörük çadır katı meyve sıkacağı meyve sıkacağı düğün orkestrası düğün orkestrası istanbul no touch lazer wso shell indoxploit shell
su kaçağı tespiti Petek Temizleme fatih su kaçağı bulma fatih su kaçağı tespiti kadıköy su kaçağı tespiti kadıköy su kaçağı bulma beykoz su kaçağı tespiti beykoz su kaçağı bulma Sultanbeyli su kaçağı tespiti Sultanbeyli su kaçağı bulma gebze su kaçağı tespiti gebze su kaçağı bulma Ataşehir su kaçağı tespiti Ataşehir su kaçağı bulma eyüp su kaçağı bulma eyüp su kaçağı tespiti Beyoğlu Su Kaçağı Tespiti Beyoğlu Su Kaçağı bulma Güngören su kaçağı bulma Güngören su kaçağı tespiti esenler su kaçağı bulma esenler su kaçağı tespiti kağıthane su kaçağı tespiti kağıthane su kaçağı bulma beylikdüzü su kaçağı bulma beylikdüzü su kaçağı tespiti küçükçekmece su kaçağı bulma küçükçekmece su kaçağı tespiti Gaziosmanpaşa su kaçağı tespiti Gaziosmanpaşa su kaçağı bulma şişli Su Kaçağı Tespiti Şişli Su Kaçağı bulma Sultangazi Su Kaçağı Tespiti Sultangazi Su Kaçağı bulma su kaçağı tespiti Su Kaçağı bulma
Evden eve nakliyat Evden eve nakliye İstanbul Nakliyat Şehirler Arası Nakliyat İstanbul Evden Eve Nakliyat sancaktepe nakliyat sancaktepe evden eve nakliyat tuzla nakliyat tuzla evden eve nakliyat
evden eve nakliyat Evden Eve Nakliyat evden eve nakliyat istanbul istanbul evden eve nakliyat
evden eve nakliyat istanbul evden eve nakliyat ev depolama eşya depolama istanbul nakliye firmaları bakırköy evden eve nakliyat şişli evden eve nakliyat eşya depolama istanbul evden eve nakliyat Evden eve nakliyat
Villa Taşımacılığı Nakliye Firmaları Nakliye Şirketleri istanbul evden eve nakliyat villa taşıma villa taşımacılık Villa Taşımacılığı İstanbul Nakliyat Evden Eve Taşımacılık istanbul Ofis Taşımacılık Ofis Taşımacılık istanbul Ofis Taşımacılığı istanbul Ofis Taşıma Evden Eve Nakliyat istanbul nakliyat istanbul evden eve nakliyat Şehirler Arası nakliyat Şehiriçi nakliyat İstanbul Antalya Evden Eve Nakliyat
evden eve nakliyat Eşya Ambalajlama Ofis Taşımacılığı Şehir İçi Nakliyat Şehirler Arası Nakliyat Eşya Depolama Hizmeti Evden Eve Nakliyat Şehir içi nakliyat İstanbul Evden Eve Nakliyat

Evden Eve Nakliyat istanbul Evden Eve Nakliyat Evden Eve Nakliye Ofis taşıma Ofis taşımacılığı

Şile Evden Eve Nakliyat Tuzla Evden Eve Nakliyat Şişli Evden Eve Nakliyat Sultangazi Evden Eve Nakliyat Sultanbeyli Evden Eve Nakliyat Sancaktepe Evden Eve Nakliyat Evden Eve Nakliyat istanbul nakliyat istanbul evden eve nakliyat Ofis taşımacılığı Şehirler Arası nakliyat Ataşehir Evden Eve Nakliyat Evden Eve Nakliyat istanbul nakliyat istanbul evden eve nakliyat Ofis taşımacılığı Şehirler Arası nakliyat Ataşehir Evden Eve Nakliyat
Ofis Taşımacılığı Okul Taşımacılığı Parça Eşya Taşıma Villa Taşımacılığı Arşiv Taşıma Çeyiz Taşıma Koli Taşıma Antika Taşımacılığı Beyaz Eşya Taşıma Depo Taşımacılığı Eşya Depolama Eşya Taşıma Elemanı Fuar Taşımacılığı Şehirlerarası Evden Eve Nakliyat Paletli Malzeme Taşımacılığı Fabrika Taşımacılığı Mobilya Taşımacılığı Makine Taşımacılığı Eşya Ambalajlama Ambar Nakliyat
Evden eve nakliyatEvden eve Taşımacılıkistanbul evden eve nakliyatistanbul evden eve nakliyeistanbul ev nakliyeKasko Sigortalı TaşımacılıkAsansörlü TaşımacılıkKağışdağı Evden Eve NakliyatKavacık Evden Eve NakliyatKüçükyalı Evden Eve NakliyatÇekmeköy Evden Eve Nakliyat istanbul asansörlü evden eve nakliyatKadıköy Evden Eve NakliyatYenidoğan Evden Eve NakliyatPendik Evden Eve NakliyatGöztepe Evden Eve NakliyatSamandıra Evden Eve NakliyatSancaktepe Evden Eve NakliyatTaşımacılık HizmetleriVilla TaşımacılığıNakliye ÜcretleriTaşıma Şirketleri İstanbul NakliyecilerNakliye FiyatlarıNakliye ŞirketleriNakliye Firmalarıİstanbul Ev TaşımaEv Taşıma Fiyatları